Communiquez vos limites avec assurance et respect, en vous assurant que vos besoins sont compris. En fixant des limites, vous créez de l'espace et du temps pour les activités de soins personnels, favorisant ainsi votre bien-être général. Passez du temps tranquille seul et chuchotez ces mots : « Je suis assez. Je vais de mieux en mieux chaque
Même si on ne cesse de vous répéter qu’une grande partie de votre vie est consacrée au sommeil, le tiers de votre temps peut parfois sembler insuffisant. En effet, le sommeil est essentiel pour mettre en position bon nombre des piliers du mieux-être. Il n’est pas non moreover nécessaire d’être un cuisinier habile pour apprécier l’a
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